Aha zapomniałem dodać, że koszty w miarę rozsądku nie są ważne :-) Nie brałem nic od roku to mogę sobie na coś pozwolić 'lepszego' jeśli takie jest Kuszę się właśnie ku pomysłowi jabłko + stack Jakie mógłbyś jeszcze polecić fajne, mocniejsze i sprawdzone jeszcze stacki? bo można powiedzieć, że nie jestem trochę na czasie %-) Co myślisz o [...]
Jakie cwiczenie robić na klatke jezeli pompki klasyczne sa za latwe dla mnie (robie po 12 powtorzen w 4 seriach). Robić te pompki z nogami wyżej ? Ale one są wtedy tylko na góre klatki?
Witam ponownie, dalej czekam na rezonans jednak prawdopodobnie zerwane/naderwane krzyżowe. Od wakacji nic nie robiłem i zalałem brzuch troszkę. Chciałbym zapytać jakie są najbezpieczniejsze i najmniej obciążające kolana aeroby(mam lekką niestabilność), mam dopiero 16 lat i średnio się na tym znam. Jem często i zdrowo ale potrzeba bodźca do [...]
Po pierwsze i najwazniejsze to masz 15 lat i nie wiem po co ustalasz jakiej procentowe ilosci btw jak jeszcze nic nie wiesz o odzywianiu, skad wiesz ze 32% bialka bedzie dobrze i skad my to mamy wiedziec? :> W tym wieku zadne obliczenia i tabelki nie sa potrzebne. Odnosnie diety to jest srednio. Zapominasz o owocach i warzywach, kasza i platki [...]
Dabron - Napewno to sie nazywa Altron? co to jest, jak mozesz daj wiecej info> Zmieniony przez - mokry w dniu 2013-02-11 20:09:04 sory faktycznie pomyliły mi się nazwy ARTHRYL to się nazywa. Dobre to jest? Jakie są wasze opinie?
czy ćwiczenia na brzuch są zbędne?czy robiąc martwy ciąg oraz przysiady efekt jest podobny jak gdybym robił brzuch osobno?czytałem opinie za i przeciw,jak to jest?może wypowiedzą się też użytkownicy,czy pomijają brzuch,robią 1-2 ćwiczenia,czy też może osobny trening typu abs2,i jakie są ich efekty każdej z tej opcji..
[...] ogólne zasady które podałeś nie podlegają dyskusji, jednak chciałęm zapytać ? Jaki znaczenie według Ciebie ma dodawanie warzyw do każdego posiłku, dlaczego do każdego ? I jakie według Ciebie są to ważywa ? Oraz te owoce traktował byś je instrumentalnie co przez to rozumiesz ? I dlaczego stosował byś je około treningowo ? Niezrozum mnie źle to [...]
[...] kiedyś innych wypytywałem to póki sam na sobie wszystkiego nie wypróbowałem :) Na razie wystrzegasz się w ogóle tzw. cheatów? Zdarza Ci się zjeść baton, kilka chipsów, czy jakieś czekoladki, sos, czy ścisła dieta? Teraz na redukcji wystrzegam się wszystkiego :) ostatnie "nie do konca zdrowe" jedzenie jakie jadłem to hmm batony dla sportowców - [...]
[...] 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: zaczynam koszykówke ( ogolnie czasami grałem kilka razy w tyogdiu ale tylko na wakacjach) pilka nozna okazyjnie 4fun 3. W jakie dni sa treningi?: co 2-3 dni 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 50 kg b) martwym ciagu?: 85kg c) podrzucie/rwaniu?: [...]
Z calym szacunkiem Panie drazekm , ale zapytal Pan odnosnie cyferek na rozpusce treningu tak sa to zapisane kilogramy jakie zakladam na sztange w serii ALE Z JEDNEJ STRONY SZTANGI ILE ZAKLADAM A NIE ILE WAZY CALA SZTANGA W SERII I PRZYKLADOWO BICEPS LAMANA SZTANGA 3 SERIE PO 6 RUCHOW JEDNA STRONA KOLO 15 KG JEST TO CIEZAR POCZATKUJACEGO CZLOWIEKA [...]
[...] PD/DS i nikt tego nie sprowadza tam to raz a dwa napewno takie krzeczki nie kupia nic w farmaceutycznych labach USA tym bardziej. Kupujac sobie takie 2g epi z Chin bo tylko tam mozesz sobie to zamowic dla przykladu nie masz absolutnie zadnej pewnosci co jest tam i jakie zanieczyszczenia tam sa. Zmieniony przez - 666 w dniu 2013-02-12 12:41:54
[...] porę roku :-) Trening: Miała być bieżnia ale czuję tak duży ból pod pupą, że po 7min zarzuciłam ten pomysł. Porozciągałam się i zrobiłam 50min na rowerze. Bolało ale już ciało nie podskakiwało :-) avg 133/max 157/ kcal 492 Podsumowując. Wczorajszy trening mnie zszargał. Zaczynam załapywać co oznacza słowo "siłowy" i jakie są tego konsekwencje 8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.wiec czy musze robic po 2 min czy moge robic gdy bd czul sie na silach 2.jesli musze to jakie konsekwecje sa robienia krotszych. 1. mozesz nawet powinieneś 2. przy zachowaniu tego smego obciazenia wieksza intenywnosc
[...] pieczarki, cebula + dużo przypraw (zioła, chilli) picie: 6L wody + 3l ciepłego + 1 kawa suple: Omega 3 gold - 6kaps + minerały+witaminy Olimp + Magnez Olimp Jutro pewnie jakieś zakupy będę robić, więc może są jakieś wskazówki co do tego ostatniego dnia/ładowania? Jakie owoce najlepiej wciągnąć? (mogą być jabłka/banany)? czy tego dnia mogę już [...]
jakie by nie byly firmy i jaka etrykieta to popieram chlopakow, wole wziac DMZ z AT tak jak radzi Lasix bo tam jest napisane 16mg i chocby nawet moja podswiadomosc zadziala ze tyle tam jest niz kupic muscle testa ze skladem ogolnym i potem wkrecac sobie ze sa tam śladowe ilosci albo jakies inne badziewie co zadziala ale jedynie na moje wnętrznosci
[...] zaniepokoiło. zapytalam czy cos z sercem to mowila ze przemeczyla sie. ale czym niby? Ogladaniem serialii? dlatego zaczelam szukac wiadomosci w internecie,co jej moze byc, jakie sa skutki podwyzszonego cholesterolu i nastrafilam na stone caretest. zaciekawył mnie zestaw bardzo tanich 3 testow Caretest Heart, czyli Testy Serce – zawał mięśnia [...]
[...] @@-) W kwestii oszczędzania na diecie: bądźmy poważne. Jaka jest cena wątróbki, żołądków czy serduzek drobiowych versus "szynka" z indyka vel mielone dzioby? :-> Nie wiem, jakie masz/będziesz mieć zalecenia dietetyczne, ale groch, fasola, kasze, ziemniaki chyba też do drożyzny nie należą? :-> Panga... Zwierzęta hodowlane rosną jak glupie, jeśli [...]
[...] w TV tylko i włączysz młócą o tym ( czyli temat zastępczy ) a sformułowanie "kultura gejowska" pada często gadają o tym jakby to był problem istotny , przecież jak ktoś chce być gejem to niech będzie , ale ten temat wyniesiono ostatnio do rangi problemu pierwszej kategorii poza tym czy istnieje kultura heteroseksualna ? i jakie są różnice ?
FBW do oceny
